วัยรุ่นไทยนิยมเล่นแพลงกิ้ง | Thai PBS News ข่าวไทยพีบีเอส

แพลงกิ้ง ลดพุง ไม่ปวดหลัง ท่าออกกำลังกายบริหารหน้าท้อง ให้แข็งแรง . Mahidol Channel มหิดล แชนแนล•802K views · 4:31 · Go to channel แพลงกิ้ง   มือใหม่หัดแพลงก์ ต้องรู้ !! 3 ท่า Basic Plank ทำทุกวัน ร่อง 11 ขึ้นแน่! ท่าที่ 1 : FULL PLANK ท่านี้เป็นการแพลงกิ้งแบบแขนยันพื้น เหยียดตรง เหมือนท่าวิดพื้นค่ะ ท่าที่ 2 : ELBOW

แพลงกิ้ง การเล่นนอนคว่ำ หรือภาษาปากมักเรียกว่า แพลงกิง หรือ เฟซดาวส์ เป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมในหลายส่วนของโลก  667 ถูกใจ,วิดีโอ จาก Jones Salad : วิธีและประโยชน์ของการทำแพลงก์ หรือ Plank ให้หลอดลอยนานเท่าไหร่ดี  แพลงกิ้ง 1-10 นับดังๆ ปฏิบัติ!!! รับชมความสนุกต่อเต็มๆได้ที่นี่ 3aEw0T0 #หกฉากครับจารย์.

แพลงกิ้ง   แพลงกิ้งได้นานที่สุดเป็นสถิติโลกถึง 4 ชั่วโมง 30 นาที 11 วินาที #DonnaJean #แพลง #แพลงกิ้ง #สถิติโลก #itspossibleth #yingriwinเสียงต้นฉบับ - itspossibleth.

แพลงกิ้ง   คนส่วนใหญ่แค่แพลงกิ้ง 4 นาทีก็รู้สึกว่าเป็นเรื่องที่ต้องใช้ความอดทนมากแล้ว แต่ ดาน่า โกลวแว๊กก้าาร์ นักกีฬาชาวแคนาดา ได้พิสูจน์ความอึดด้วยการ แพลงกิ้ง 4 ชม.